• Ana Sayfa • Gündem / Yorum Covid 19 • Kütüphane • Videolar • Hakkında • İletişim
Fiziksel Aktivite Ne Kadar ve Nasıl Yapılmalıdır
Fiziksel Aktivite Ne Kadar ve Nasıl Yapılmalıdır Fiziksel Aktivite Ne Kadar ve Nasıl Yapılmalıdır

Haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite bile genellikle sağlığımız üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterlidir.

Fiziksel aktivite programı kişiye özeldir. Oluşturulan aktivite programlarında, kişinin fiziksel aktiviteyi yapma sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak ilerleme basamakları belirlenmelidir. Böylece fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri arttırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur.

Aktif yaşam tarzı bir alışkanlık haline getirilmelidir. Fiziksel aktivite alışkanlığı düzenli bir program haline getirilmediği takdirde belirli bir süre aktivite ile düzenlenen vücut sistemleri, aktivitenin bırakılmasının ardından oluşan yararlı etkileri hızla kaybetmeye başlar.

Eklenme Tarihi: 12.08.2021 (Sağlıklı Hayat / Fiziksel Aktivite)
Fiziksel Aktivite Neden Önemli
Hamilelik ve Diş Sağlığı

Hamilelik ve Diş Sağlığı

Süt Sağma

Süt Sağma

Besin Alerjisi

Besin Alerjisi


Ana Sayfa Covid-19 M. İlker ÜNAL Yazıları Gizlilik Kullanım Koşulları Hakkında İletişim
Tüm Hakları Saklıdır. Copyright 2020 © Kurumsal E-Posta Adresimiz: bilgi@saglicaklagel.com
Fiziksel Aktivite Ne Kadar ve Nasıl Yapılmalıdır


Sağlık Sitesi